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              蜂蜜什么时候喝效果好

              发布时间:2016-06-24 19:11:00 点击次数:

              早晨一杯蜂蜜水清肠排毒 
               
              经常早晨喝蜂蜜水的朋友会发现,基本每天都会厕所便便一次,非常规律,会形成一种习惯,这样每天排毒非常及时。清?#31185;?#26469;一杯蜂蜜水,有利于清理肠?#31119;?#26377;助于排除体内垃圾。
              蜂蜜所产生的能量比牛奶高约5倍,能够在很短时间内补充给人体能量,消除人体疲劳?#22270;?#39295;。早晨喝蜂蜜,可以快速补充体能,让一天有充足的精神。
              做法?#22909;?#22825;早?#31185;?#26469;后,空腹喝一杯凉开水或一点温的开水冲泡一勺即可。
               
              健康提示:空腹喝蜂蜜水容易使体内酸性增加,本身肠胃不好的人最好是用30度的水泡着喝,否则容易引起腹泻、肠胃炎等。

              午后一杯蜂蜜水补充能量

               
              每天下午3、4点,正值午餐与晚餐之间,也是能量消耗最大最疲劳的时候,此时机体处于“饥饿”状态,及时补充一杯温热的蜂蜜水,既让混沌的大脑在芬芳香味中有所清醒,还能够补充一些糖分和能量,为接下来两三个小时的工作和生活提供活力基础。
              同时,蜂蜜水还可以与酸奶、果蔬汁?#28982;?#21512;食用,使机体补充更多营养物质。
               
              做法?#21512;?#21320;茶时间,为?#32422;?#20934;备一杯蜂蜜牛奶或者蜂蜜茶饮。
              睡前一杯蜂蜜水安神助眠
              中医有句话:“朝朝盐水,晚晚蜜汤”。说的意思是?#22909;?#22825;早起空腹喝淡盐水,每天晚上睡前喝蜂蜜水。
               
              蜂蜜中的葡萄糖、维生素可以调节神经系统功能,缓解神经紧?#29275;?#20419;进睡眠,而且没有任?#32963;?#20316;用。睡前一杯蜂蜜水,可以帮你舒缓情绪,提高睡眠质量。
              做法:睡觉前喝一勺蜂蜜即可,用凉开水冲泡更好。
               

              餐后一杯蜂蜜水消食助消化

               
              蜂蜜对胃肠功能有调节作用,可使胃酸?#32622;?#27491;常。进食后,尤其是饱食后,胃部消化功能易下降,大肠蠕动变弱。
               
              而蜂蜜有增强肠蠕动的作用,可以促使胃酸正常?#32622;冢?#21487;显著缩短排便时间,消除大餐后的积食。
              做法:餐后1—2小时后,食用一杯蜂蜜水。

               
              饭前一杯蜂蜜水?#31181;?#32963;酸 

               
              蜂蜜对胃酸?#32622;?#26377;重要的影响影响,胃酸?#32622;?#36807;多或过少时,蜂蜜可起到调节作用,使胃酸?#32622;?#27963;动正常化。
               
              如在饭前1个半小时食用蜂蜜,它可?#31181;?#32963;酸的?#32622;冢?#20174;而减少食物对胃粘膜的刺激。
              做法:进食前0.5—1小时的时候,食用半杯蜂蜜水。 

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